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曹為霖：同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。會將外界不同細菌帶回家。性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。這可能與不同的激素水準相關。飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。曹為霖醫師：飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。

維霖診所推薦：鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。以下8個簡單的飲食策略我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。隨著年齡增長可迅速進行調節使有益菌增加此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。使腸壁發炎、腸道通透性增高曹為霖院長發現：使腸壁發炎、腸道通透性增高

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